Артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов, оно зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов, а так же работы сердца и эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
♦ Первая цифра артериального давления – максимальная, показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца; вторая – минимальная, показатель в момент покоя.
♦ У детей дошкольного возраста нормальное артериальное давление в среднем равно 80/50, у подростков – 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается, но в любом случае у взрослых не должно превышать 140/90.
♦ При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – гипотонии или гипотензии.
♦ Длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия: как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
♦ У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза – поражаются сосуды ног.
♦ Длительная текущая или тяжёлая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Факторы риска:
♦ наследственность;
♦ избыточная масса тела или ожирение;
♦ отсутствие физической активности;
♦ избыточное потребление соли в продуктах питания;
♦ чрезмерное употребление алкоголя.

Симптомы:
♦ сильная головная боль;
♦ боль в груди;
♦ головокружение;
♦ затруднение дыхания;
♦ тошнота;
♦ рвота;
♦ помутнение в глазах и другие нарушения зрения;
♦ чувство тревоги;
♦ замутненность сознания;
♦ шум в ушах;
♦ носовое кровотечение;
♦ нарушение сердечного ритма.

Меры профилактики:
♦ употребление больше овощей и фруктов;
♦ проведение меньше времени в сидячем положении;
♦ повышение уровня физической активности (для городского жителя оптимальными будут ежедневные прогулки не менее 1 часа в условиях лесопарковой зоны);
♦ пациентам с уже проявившим себя заболеванием следует заниматься лечебной физкультурой;
♦ при наличии избыточного веса или ожирения необходимо снизить массу тела;
♦ принимать лекарства по назначению врача;
♦ не пропускать назначенные посещения врача.

При поставленном диагнозе «артериальная гипертония» не рекомендуется:
♦ употреблять слишком много соленой пищи (по возможности не более 5 граммов соли в день - менее одной чайной ложки);
♦ употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров;
♦ курить или употреблять табак;
♦ злоупотреблять алкоголем;
♦ пропускать прием лекарств.